I grip sono diventati estremamente popolari negli ultimi anni.
Oggi, vogliamo tutti i grip con la massima presa, sempre! Più presa = più ttb, giusto? Tuttavia, affidarsi solo ai tuoi grip per la presa potrebbe essere dannoso per il tuo successo e sviluppo come atleta. Se i grip forniscono troppa presa, allora la tua mano e i muscoli della presa lavorano meno e col tempo possono indebolire la forza della tua presa.
Un buon paio di grip da allenamento dovrebbe prima di tutto fornire protezione per il palmo della mano per ridurre il rischio di calli, strappi e lacerazioni della pelle. Questo è ciò che ti aiuterà ad allenarti più a lungo e più duramente, non solo il fattore "presa". Deve esserci un compromesso tra quanta presa aggiuntiva ti serve e quanta protezione ottieni.
Un nuovo paio di grip può essere scivoloso all'inizio. Questo è comune con i grip in microfibra poiché devono essere rotti. Usare gesso e attrito per ruvidire lo strato esterno fa il suo lavoro.
Tuttavia, se ti ritrovi ancora con grip scivolosi dopo un po' di gesso e lavoro sulla barra, potrebbe dipendere dalla forza della tua presa e del tuo avambraccio.
I grip funzionano sfruttando l'attrito tra il palmo della mano, lo strato del grip e la barra. Più attrito applichiamo sullo strato del grip, più attrito viene applicato alla barra, fornendo una presa migliore. In altre parole, più forte è la nostra presa attorno a quella barra, più siamo in controllo.
Gli atleti con forza di presa/avambraccio più debole troveranno difficile creare la forza necessaria per applicare attrito sul tessuto dei grip e sulla barra. Questo significa che se non riusciamo a mantenere quell'attrito, finiremo per cadere dalla barra.
Questa può essere un'esperienza frustrante, ma non dovrebbe mai essere mascherata acquistando il paio di grip "più aderenti". Questo rallenterà effettivamente il progresso e lo sviluppo della nostra forza di presa e, di conseguenza, finiremo per dipendere sempre di più dai grip e meno dalla forza del nostro avambraccio e della presa.
Nell'allenamento quotidiano dovremmo concentrarci sull'uso di un grip che ci fornisca più o meno lo stesso livello di presa della nostra mano nuda. In questo modo possiamo assicurarci di non dipendere troppo dai grip ma di affinare le nostre abilità e sviluppare la forza della presa pur avendo una buona protezione.
Quando è stata l'ultima volta che ti sei concentrato sulla forza della tua presa?
Per le competizioni in cui ogni ripetizione conta, è qui che i tipi di grip "appiccicosi" e "aderenti" possono brillare! Quando siamo in modalità competizione e stai inseguendo il cronometro, tutto ciò che ho appena detto sopra può andare a farsi benedire (a parte la parte dell'adesivo, non puoi comunque usare adesivi!).
Se hai domande sulla forza della presa o sulla linea di grip ginnici Reyllens, inviaci un messaggio a Reyllen@reyllen.com oggi stesso!
