Überblick
Die CrossFit Open 2025 stehen vor der Tür und wir haben bereits einen faszinierenden Hinweis von niemand anderem als Dave Castro selbst erhalten.
In einem kurzen Instagram-Video macht Castro seine Fans neugierig: mit einer Nahaufnahme von brennender Glut und Feuer, begleitet vom fernen Quaken von Fröschen im Hintergrund. Natürlich spekuliert die CrossFit-Community fleißig darüber, was das für 25.1 bedeuten könnte.
Abbauen
Dies ist wohl einer der deutlichsten Hinweise, die wir seit langem auf ein CrossFit Open-Workout erhalten haben. Auf den ersten Blick suggerieren die Bilder eines von zwei Dingen: ein Training vom Typ „Muskelbrennen“ oder „Lungenbrennen“ .
Lassen Sie uns beide Möglichkeiten aufschlüsseln:
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Muskelbrennen
Wenn 25.1 die Muskelausdauer testen soll, dann erwartet dich ein Training, das deine Muskeln – insbesondere die Beine – zum Brennen bringt. Hohes Volumen bei Kniebeugen ist bekannt dafür, dieses intensive Brennen zu erzeugen, und angesichts der Flammen scheint dies eine plausible Richtung zu sein. Wir wären nicht überrascht, wenn wir etwas in der Art von schweren Kniebeugen oder Ausfallschritten mit hohem Tempo sehen würden. -
Lungenverbrennung
Wenn das Feuer das Brennen in deiner Lunge symbolisiert, dann mach dich auf ein kurzes, intensives und schnelles Training gefasst, das deinen Puls in die Höhe treibt. Übungen wie Burpees oder intensives Rudern sind dafür bekannt, dass sie Sportlern den Atem rauben, und das würde perfekt zu der feurigen Symbolik des Hinweises passen.
Das Quaken der Frösche im Hintergrund wirkt eher wie Umgebungsgeräusch als wie ein Hinweis. Die wahre Botschaft liegt im Feuer.
Vorhersage
Wie wird 25.1 aussehen? Wir tippen auf ein schnelles und intensives Training, das einfach und dennoch brutal ist, wahrscheinlich unter 10 Minuten dauert und durchgehend hohe Herzfrequenz bietet. Hier ist unsere beste Schätzung:
10-Minuten-AMRAP:
- 10 Doppelhantel-Thruster
- 10 seitliche Burpees über Hanteln
Diese Kombination bietet die perfekte Mischung aus Muskel- und Lungentraining bei gleichzeitig unerbittlichem Tempo. Es ist unkompliziert, effektiv und genau die Art von Training, mit dem die CrossFit Open 2025 mit einem Paukenschlag beginnen würden.
Sind Sie bereit, das Brennen zu spüren? Wir sind es auf jeden Fall!
