Les grips sont devenus extrêmement populaires ces dernières années.
Aujourd'hui, nous voulons tous les grips avec le plus d'adhérence, tout le temps ! Plus d'adhérence = plus de ttb, non ? Cependant, compter uniquement sur vos grips pour l'adhérence pourrait nuire à votre succès et à votre développement en tant qu'athlète. Si les grips offrent trop d'adhérence, alors votre main et vos muscles de préhension travaillent moins et, avec le temps, cela peut affaiblir votre force de préhension.
Une bonne paire de grips d'entraînement doit avant tout protéger votre paume pour réduire le risque de callosités, déchirures et éraflures sur votre peau. C'est ce qui vous aidera à vous entraîner plus longtemps et plus intensément, pas seulement le facteur "adhérence". Il doit y avoir un compromis entre la quantité d'adhérence supplémentaire dont vous avez besoin et la protection que vous obtenez.
Une nouvelle paire de grips peut être glissante au début. C'est courant avec les grips en microfibre car ils doivent être rodés. Utiliser de la magnésie et de la friction pour rugir la couche extérieure fait l'affaire.
Cependant, si vous trouvez toujours vos grips glissants après un peu de magnésie et de travail à la barre, cela peut être dû à notre force de préhension et d'avant-bras.
Les grips fonctionnent en utilisant la friction entre notre paume, la couche de grip et la barre. Plus nous appliquons de friction sur la couche de grip, plus la friction est donc appliquée à la barre, ce qui nous offre une meilleure prise. En d'autres termes, plus notre prise autour de cette barre est forte, plus nous avons le contrôle.
Les athlètes avec une force de préhension/avant-bras plus faible auront du mal à créer la force nécessaire pour appliquer la friction sur le tissu des grips et la barre. Cela signifie que si nous ne pouvons pas maintenir cette friction, nous finirons par tomber de la barre.
Cela peut être une expérience frustrante, mais ne devrait jamais être masqué par l'achat de la paire de grips la plus "adhérente". Cela freinerait effectivement le progrès et le développement de notre force de préhension et, par conséquent, nous finirions par dépendre de plus en plus des grips et moins de notre propre force de l'avant-bras et de la prise.
Dans l'entraînement quotidien, nous devrions nous concentrer sur l'utilisation d'un grip qui nous offre à peu près le même niveau de prise que notre main nue. De cette façon, nous pouvons nous assurer de ne pas trop dépendre des grips mais de perfectionner nos compétences sur les agrès et de développer notre force de préhension tout en bénéficiant d'une bonne protection.
Quand avez-vous concentré votre attention sur votre force de préhension pour la dernière fois ?
Pour les compétitions où chaque répétition compte, c'est là que les types de grips "collants" et "adhérents" peuvent briller ! Lorsque nous sommes en mode compétition et que vous poursuivez ce chrono, tout ce que je viens de dire ci-dessus peut passer à la trappe (à part la partie adhésive, vous ne pouvez toujours pas utiliser d'adhésif !).
Si vous avez des questions sur la force de préhension ou la gamme de grips de gymnastique Reyllens, envoyez-nous un message à Reyllen@reyllen.com dès aujourd'hui !
