
Panoramica
Il CrossFit Open 2025 è alle porte, e abbiamo già ricevuto un indizio intrigante nientemeno che da Dave Castro in persona.
In un breve video su Instagram, Castro stuzzica i fan con un primo piano di brace ardente e fuoco, accompagnato dal suono distante di rane che gracchiano in sottofondo. Naturalmente, la comunità CrossFit è in fermento con speculazioni su cosa potrebbe significare per il 25.1.
Analisi
Questo è probabilmente uno degli indizi più chiari che abbiamo avuto per un allenamento del CrossFit Open da un bel po' di tempo. A prima vista, l'immagine suggerisce una di due cose: un allenamento di tipo "bruciore muscolare" o "bruciore polmonare".
Analizziamo entrambe le possibilità:
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Bruciore muscolare
Se il 25.1 è destinato a testare la resistenza muscolare, allora aspettati un allenamento che lasci i muscoli in fiamme—particolarmente le gambe. I movimenti di squat ad alto volume sono noti per creare quel bruciore intenso, e dato il visual delle fiamme, questa sembra una direzione plausibile. Non ci sorprenderebbe vedere qualcosa come squat pesanti o affondi eseguiti a ritmo elevato. -
Bruciore polmonare
Se il fuoco simboleggia il bruciore nei polmoni, allora preparati a un allenamento breve, intenso e veloce progettato per far salire il battito cardiaco. Movimenti come i burpees o il vogatore ad alta intensità sono noti per lasciare gli atleti senza fiato, e questo sarebbe perfettamente in linea con l'immagine infuocata dell'indizio.
Per quanto riguarda le rane che gracchiano in sottofondo, sembrano più un rumore ambientale che un indizio. Il vero messaggio sta nel fuoco.
Previsione
Allora, come pensiamo che sarà il 25.1? Puntiamo su un allenamento veloce e furioso, semplice ma brutale, probabilmente sotto i 10 minuti con un battito cardiaco elevato per tutta la durata. Ecco la nostra migliore ipotesi:
AMRAP di 10 minuti:
- 10 Thruster doppi con manubri
- 10 Burpees laterali sopra i manubri
Questa combinazione offrirebbe la miscela perfetta di bruciore muscolare e polmonare mantenendo un ritmo incessante. È semplice, efficace e esattamente il tipo di allenamento che darebbe il via al CrossFit Open 2025 con il botto.
Sei pronto a sentire il bruciore? Noi sicuramente sì!