Os grips tornaram-se extremamente populares nos últimos anos.
Hoje em dia, todos queremos grips com mais preensão, o tempo todo! Mais preensão = mais ttb-certo? No entanto, depender apenas dos seus grips para preensão pode ser prejudicial para o seu sucesso e desenvolvimento como atleta. Se os grips proporcionarem demasiada preensão, então a sua mão e músculos da preensão fazem menos trabalho e, com o tempo, podem enfraquecer a sua força de preensão.
Um bom par de grips de treino deve, antes de mais, proteger a sua palma para reduzir o risco de calos, rasgões e feridas na pele. Isto é o que o ajudará a treinar por mais tempo e com mais intensidade, não apenas o fator "preensão". Deve haver um equilíbrio entre a quantidade de preensão adicional que necessita e a proteção que está a obter.
Um par novo de grips pode ser escorregadio no início. Isto é comum com grips de microfibra, pois precisam de ser amaciados. Usar magnésio e fricção para tornar a camada exterior mais áspera faz o trabalho.
No entanto, se ainda se sentir com grips escorregadios depois de um pouco de magnésio e trabalho na barra, pode dever-se à nossa força de preensão e antebraço.
Os grips funcionam utilizando a fricção entre a nossa palma, a camada do grip e a barra. Quanto mais fricção aplicarmos na camada do grip, mais fricção é aplicada na barra, proporcionando-nos melhor preensão. Em outras palavras, quanto mais forte for a nossa preensão em torno da barra, mais controlados estamos.
Atletas com força de preensão/antebraço mais fraca terão dificuldade em criar a força necessária para aplicar fricção no tecido dos grips e na barra. Isto significa que, se não conseguirmos manter essa fricção, acabaremos por cair da barra.
Isto pode ser uma experiência frustrante, mas nunca deve ser mascarada pela compra do par de grips "mais aderentes". Isto irá efetivamente travar o progresso e desenvolvimento da nossa força de preensão e, como resultado, acabamos por depender cada vez mais dos grips e menos da nossa própria força do antebraço e preensão.
No treino do dia a dia, devemos focar-nos em usar um grip que nos forneça praticamente o mesmo nível de preensão que a nossa mão nua. Desta forma, podemos garantir que não dependemos demasiado dos grips, mas sim que estamos a aperfeiçoar as nossas habilidades e a desenvolver a força de preensão enquanto mantemos uma boa proteção.
Quando foi a última vez que se focou na sua força de preensão?
Para competições onde cada repetição conta, é aqui que os tipos de grips "pegajosos" e "aderentes" podem brilhar! Quando estamos em modo de competição e a perseguir o cronómetro, tudo o que acabei de dizer acima pode ir por água abaixo (excepto a parte do adesivo, ainda não pode usar adesivo!).
Se tiver alguma dúvida sobre força de preensão ou a linha de grips de ginástica da Reyllen, envie-nos uma mensagem para Reyllen@reyllen.com hoje!
