Visão Geral
O CrossFit Open 2025 está quase a chegar, e já recebemos uma pista intrigante do próprio Dave Castro.
Num curto vídeo do Instagram, Castro provoca os fãs com uma imagem de perto de brasas a arder e fogo, acompanhada pelo som distante de sapos a coaxar ao fundo. Naturalmente, a comunidade CrossFit está cheia de especulações sobre o que isto poderá significar para o 25.1.
Análise
Esta é provavelmente uma das pistas mais claras que tivemos para um treino do CrossFit Open há bastante tempo. À primeira vista, a imagem sugere uma de duas coisas: um treino do tipo "queima muscular" ou "queima pulmonar".
Vamos analisar ambas as possibilidades:
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Queima Muscular
Se o 25.1 está destinado a testar a resistência muscular, então espera um treino que deixe os teus músculos a arder — particularmente as pernas. Movimentos de agachamento em alto volume são conhecidos por criar essa queima intensa, e dado o visual das chamas, esta parece uma direção plausível. Não nos surpreenderíamos de ver algo como agachamentos pesados ou avanços realizados a um ritmo elevado. -
Queima Pulmonar
Se o fogo simboliza a queima nos pulmões, então prepara-te para um treino curto, intenso e rápido, desenhado para aumentar a tua frequência cardíaca. Movimentos como burpees ou remo de alta intensidade são conhecidos por deixar os atletas a ofegar, e isto estaria perfeitamente alinhado com a imagem ardente da pista.
Quanto aos sapos a coaxar ao fundo, parecem mais ruído ambiente do que uma pista. A verdadeira mensagem está no fogo.
Previsão
Então, o que achamos que será o 25.1? Apostamos num treino rápido e furioso que é simples mas brutal, provavelmente com menos de 10 minutos e com a frequência cardíaca elevada durante todo o tempo. Aqui está a nossa melhor previsão:
AMRAP de 10 Minutos:
- 10 Thrusters Duplos com Halteres
- 10 Burpees Laterais Sobre Halteres
Esta combinação proporcionaria a mistura perfeita de queima muscular e pulmonar enquanto mantém um ritmo implacável. É simples, eficaz e exatamente o tipo de treino que daria início ao CrossFit Open 2025 em grande.
Estás pronto para sentir a queima? Nós certamente estamos!
